「大転子ランニング」で走れ!マンガ家53歳でもサブスリー
著者
書誌事項
「大転子ランニング」で走れ!マンガ家53歳でもサブスリー
実業之日本社, 2017.2
- タイトル別名
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大転子ランニングで走れマンガ家53歳でもサブスリー
- タイトル読み
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ダイテンシ ランニング デ ハシレ マンガカ 53サイ デモ サブスリー
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内容説明・目次
内容説明
軽く！長く！速く！楽に走るには地面の反力をもらう！今までのねじ曲げる体幹意識は間違っていた！加齢に抗い再度サブスリー達成までの涙ぐましい努力！マラソン初中級者のためのステップアップ術も大公開！
目次
- 第１章 間違いだらけのランニング意識に「喝！」（股関節は真下じゃなくて横についている；背骨をひねらせて走らせようとするコーチたち；腕を振ることは上体の免震装置；ランナーに体幹トレーニングは必要なのか？；日本人は果たして骨盤後傾なのか？）
- 第２章 ２０１５年シーズンから２０１６年シーズンにかけての意地と維持の戦い—後編
- 第３章 大転子ランニングのススメ（土台となる体系化された知識と練習スケジュールを持とう；初級者のレベルアップはこうしよう；ランニングは個々の筋力よりも巧緻性が大切；大転子ランニングで楽に長く走れるようになる；フルマラソンにおいて現実的な問題に対処する；長距離を走る相棒となるシューズの選び方にこだわる）
- 第４章 糖質？脂質？ケトン体？悩めるランナーのダイエット（フルマラソンに向けてダイエットを成功させる；ランナーが陥りやすい間違っているダイエット神話ワースト１０；日頃のダイエットの成果をフルマラソンで試す）
「BOOKデータベース」 より