最新の科学でわかった!最強の24時間 : 120%のパフォーマンスを引き出す時間の使い方
著者
書誌事項
最新の科学でわかった!最強の24時間 : 120%のパフォーマンスを引き出す時間の使い方
ダイヤモンド社, 2017.4
- タイトル別名
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Latest science shows : how to reach 120% productivity by using your time more affectively
- タイトル読み
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サイシン ノ カガク デ ワカッタ!サイキョウ ノ 24ジカン : 120% ノ パフォーマンス オ ヒキダス ジカン ノ ツカイカタ
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注記
参考文献: p200-206
内容説明・目次
内容説明
起床は午前６〜７時が最適、大事な仕事は１６〜１８時にするといい…。病気予防、睡眠、疲労回復、仕事や学習の効率アップ、ダイエット…科学的に効果のある超合理的な１日の過ごし方。
目次
- 第１章 体の中にある、もう１つの「時間」
- 第２章 １日をすっきりスタートさせる、朝の過ごし方
- 第３章 時間の使い方次第で仕事の効率が上がる
- 第４章 睡眠の質を上げ、疲れを取る夜の過ごし方
- 第５章 ストレスを効果的に軽減する方法
- 第６章 リズムを整える食事の力
- 第７章 健康は時間に支配されている
「BOOKデータベース」 より