脳疲労が消える最高の休息法「CDブック」 : 「脳科学×瞑想」聞くだけマインドフルネス入門
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書誌事項
脳疲労が消える最高の休息法「CDブック」 : 「脳科学×瞑想」聞くだけマインドフルネス入門
ダイヤモンド社, 2017.5
- タイトル別名
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脳疲労が消える最高の休息法「CDブック」 : 脳科学×瞑想聞くだけマインドフルネス入門
The neuroscience of mindfulness : meditation can literally change your brain
脳疲労が消える最高の休息法「CDブック」 : 脳科学×瞑想聞くだけマインドフルネス入門=The neuroscience of mindfulness : meditation can literally change your brain
- タイトル読み
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ノウヒロウ ガ キエル サイコウ ノ キュウソクホウ CD ブック : ノウカガク メイソウ キク ダケ マインドフルネス ニュウモン
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注記
参考文献あり
タイトルは奥付による
内容説明・目次
内容説明
日本でいちばん売れてるマインドフルネス本のベストセラーに「ＣＤブック版」が登場！！
目次
- Ｐｒｏｌｏｇｕｅ なぜこれが「最高の休息法」なのか？—マインドフルネスの脳科学的メカニズム
- １ とにかく脳が疲れているとき—マインドフルネス呼吸法
- ２ 気づくと考えごとをしているとき—ムーブメント瞑想
- ３ ストレスで体調がすぐれないとき—ブリージングスペース
- ４ 思考のループから脱したいとき—モンキーマインド解消法
- ５ 怒りや衝動に流されそうなとき—ＲＡＩＮ
- ６ 身体に違和感・痛みがあるとき—ボディスキャン
- ７ 他人へのマイナス感情があるとき—メッタ
「BOOKデータベース」 より