東大式筋トレ術 : 筋肉はなぜ東大に宿るのか?
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東大式筋トレ術 : 筋肉はなぜ東大に宿るのか?
（星海社新書, 110）
星海社 , 講談社 (発売), 2017.4
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東大式筋トレ術 : 筋肉はなぜ東大に宿るのか
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トウダイシキ キントレジュツ : キンニク ワ ナゼ トウダイ ニ ヤドル ノカ
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主要参考文献: 巻末
Description and Table of Contents
Description
「勉強力は筋力である」を合言葉に日夜筋トレに励む“東大最強の運動部”、それが僕たち東京大学ボディビル＆ウェイトリフティング（Ｂ＆Ｗ）部です。関東学生ボディビル大会最多優勝を誇るＢ＆Ｗ部ですが、もとはトレーニング器具に触れたこともなかった部員がほとんどです。“ただの東大生”だった僕たちはなぜ、ここまで筋肉を身に宿すことができたのでしょうか？それは、「筋トレと受験勉強は似ている」「筋トレの質は頭の使い方で決まる」ということに気がついたからなのです。本書には、そんな“東大式筋トレ術”のすべてが詰まっています。さあ、今すぐペンをダンベルに持ち替え、人生に勝利するための筋トレを始めましょう！
Table of Contents
- 第１章 勉強力は筋力である（筋トレは受験と同じ「正しい努力が実を結ぶ世界」；筋力は学力と同様、効率的な鍛え方がある ほか）
- 第２章 東大式筋トレの基礎を学ぶ（筋トレのメカニズム；筋トレ時、筋肉には何が起こっているのか ほか）
- 第３章 実践！東大式筋トレ（いいフォームの共通点とは？；ビッグ３の様々なバリエーション ほか）
- 第４章 東大式筋トレを支える食事と栄養（三大栄養素とカロリー；カロリーコントロールの考え方 ほか）
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