東大式筋トレ術 : 筋肉はなぜ東大に宿るのか?

Author(s)

• 東京大学運動会ボディビル&ウェイトリフティング部 トウキョウ ダイガク ウンドウカイ ボディビル & ウェイト リフティングブ

Bibliographic Information

東大式筋トレ術 : 筋肉はなぜ東大に宿るのか?

東京大学運動会ボディビル&ウェイトリフティング部著

（星海社新書, 110）

星海社 , 講談社 (発売), 2017.4

Other Title

東大式筋トレ術 : 筋肉はなぜ東大に宿るのか

Title Transcription

トウダイシキ キントレジュツ : キンニク ワ ナゼ トウダイ ニ ヤドル ノカ

Note

主要参考文献: 巻末

Description and Table of Contents

Description

「勉強力は筋力である」を合言葉に日夜筋トレに励む“東大最強の運動部”、それが僕たち東京大学ボディビル＆ウェイトリフティング（Ｂ＆Ｗ）部です。関東学生ボディビル大会最多優勝を誇るＢ＆Ｗ部ですが、もとはトレーニング器具に触れたこともなかった部員がほとんどです。“ただの東大生”だった僕たちはなぜ、ここまで筋肉を身に宿すことができたのでしょうか？それは、「筋トレと受験勉強は似ている」「筋トレの質は頭の使い方で決まる」ということに気がついたからなのです。本書には、そんな“東大式筋トレ術”のすべてが詰まっています。さあ、今すぐペンをダンベルに持ち替え、人生に勝利するための筋トレを始めましょう！

Table of Contents

• 第１章　勉強力は筋力である（筋トレは受験と同じ「正しい努力が実を結ぶ世界」；筋力は学力と同様、効率的な鍛え方がある　ほか）
• 第２章　東大式筋トレの基礎を学ぶ（筋トレのメカニズム；筋トレ時、筋肉には何が起こっているのか　ほか）
• 第３章　実践！東大式筋トレ（いいフォームの共通点とは？；ビッグ３の様々なバリエーション　ほか）
• 第４章　東大式筋トレを支える食事と栄養（三大栄養素とカロリー；カロリーコントロールの考え方　ほか）

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Details

• NCID: BB23820194
• ISBN:
  • 9784061386129
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京,東京
• Pages/Volumes: 167p
• Size: 18cm
• Classification:
  • NDLC : Y77
  • NDC10 : 780.7
• Subject Headings:
  • NDLSH : 筋力トレーニング
• Parent Bibliography ID:
  • BB06890557