体脂肪を燃やす最強トレーニング : 1日5分スロー&クイック

書誌事項

体脂肪を燃やす最強トレーニング : 1日5分スロー&クイック

谷本道哉, 石井直方著

高橋書店, [2017.4]

タイトル別名

5 min. slow & quick training

The strongest training to burn body fat

体脂肪を燃やす最強トレーニング : 1日5分スロークイック

体脂肪を燃やす最強トレーニング : 1日5分スロー&クイック

タイトル読み

タイシボウ オ モヤス サイキョウ トレーニング : 1ニチ 5フン スロー&クイック

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注記

出版年月はブック・ジャケットによる

内容説明・目次

内容説明

共著100万部超えの谷本道哉&石井直方コンビがカッコイイカラダづくりを本気で考えた、すべてのやせたい男性にお贈りする最強の1冊。たった5分でも筋肉を追い込める、裏技テクニック×やせる食事。

目次

  • 1 だからやせる!最強トレーニングのしくみ(筋トレで基礎代謝を高める;2タイプの異なる刺激を与える;プロのテクニックで筋肉を追い込む;3つのルールで食事をコントロール)
  • 2 体脂肪を燃やす最強トレーニング(上半身・背筋;腹筋・下半身;気になるパーツを狙い撃ち アレンジメント10;カラダをいたわるAFTER STRETCH)
  • 3 体脂肪を燃やす食事(高たんぱく・良脂質・中糖質を選ぶ;糖質は吸収速度(Gl値)を意識する;食事のタイミングに気をつかう;シチュエーション別食事術1 コンビニ飯;シチュエーション別食事術2 外食;シチュエーション別食事術3 飲み会)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB23849673
  • ISBN
    • 9784471034092
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    127p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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