4スタンス理論で毎日の痛み、つらさが消える本

書誌事項

4スタンス理論で毎日の痛み、つらさが消える本

廣戸聡一著

マイナビ出版, 2017.3

タイトル読み

4 スタンス リロン デ マイニチ ノ イタミ、ツラサ ガ キエル ホン

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内容説明・目次

内容説明

人の動作はタイプによってそれぞれ違います。「立つ」「歩く」「座る」など正しいカラダの使い方を知って首・肩・腰・ヒザの悩みや不安を解消しましょう!1日わずか10分!全身をケアする50種のエクササイズ。

目次

  • 1 正しいカラダの動かし方を知っておこう カラダの痛みはなぜ生じるのか(なぜ、腰痛、ひざ痛、肩凝りなどに悩まされるのか?その根本的原因とは…;本来あるべき位置に骨格が収まっていれば、カラダに痛みは生じない;肩凝り、腰の張りを感じた時は、カラダを「ニュートラルゾーン」に戻すこと! ほか)
  • 2 本来のカラダの動きを再確認!カラダの痛みを解消・予防する(自然体で正しく立つ;肺を上手に膨らませて呼吸する;重力に負けることなく座る ほか)
  • 3 筋肉は伸ばさずゆるめる!痛みを解消・予防するエクササイズ(持っていた能力を取り戻す!基本の動き;体幹部を自在に動かすためのコアシックス;特定の部位を固定して動くピンニング ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB23876235
  • ISBN
    • 9784839962296
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    125p
  • 大きさ
    26cm
  • 分類
  • 件名
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