健康寿命が10年延びるからだのつくり方
Author(s)
Bibliographic Information
健康寿命が10年延びるからだのつくり方
運動と医学の出版社, 2017.2
- Other Title
-
健康寿命が10年延びるからだのつくり方 : リハビリの先生が教える
- Title Transcription
-
ケンコウ ジュミョウ ガ 10ネン ノビル カラダ ノ ツクリカタ
Available at / 17 libraries
-
No Libraries matched.
- Remove all filters.
Search this Book/Journal
Note
タイトルは奥付による
Description and Table of Contents
Description
たった５分の運動で見違えるほど変わる！何もしなければ、約１０年間、介護が必要な晩年があなたにも訪れます。１日５分からはじめる「エクササイズメニュー」付。分かりやすいＷＥＢ動画付。
Table of Contents
- 序章 ただ長生きするだけでは、良い人生の晩年を迎えられない（長生きは元気じゃなきゃ！；なぜ、この本をリハビリの先生が書くのか？ ほか）
- 第１章 柔軟性を改善する（からだの柔らかさが決め手！）（なぜからだは硬くなるのか？；からだが硬くなることの影響 ほか）
- 第２章 筋力を改善する（何もしなければ、筋力は１年に１％ずつ減少していく！）（なぜ筋力が弱くなるのか？；どこを鍛えたら良いのか？ ほか）
- 第３章 バランス能力を改善する（きれいに立てることの重要性を知りましょう！）（なぜバランスが悪くなるのか？；バランス能力が低下することの影響 ほか）
- 終章 この本のまとめ（エクササイズを継続する；日常にエクササイズを取り入れるための考え方 ほか）
by "BOOK database"