健康寿命が10年延びるからだのつくり方

書誌事項

健康寿命が10年延びるからだのつくり方

園部俊晴著

運動と医学の出版社, 2017.2

タイトル別名

健康寿命が10年延びるからだのつくり方 : リハビリの先生が教える

タイトル読み

ケンコウ ジュミョウ ガ 10ネン ノビル カラダ ノ ツクリカタ

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注記

タイトルは奥付による

内容説明・目次

内容説明

たった5分の運動で見違えるほど変わる!何もしなければ、約10年間、介護が必要な晩年があなたにも訪れます。1日5分からはじめる「エクササイズメニュー」付。分かりやすいWEB動画付。

目次

  • 序章 ただ長生きするだけでは、良い人生の晩年を迎えられない(長生きは元気じゃなきゃ!;なぜ、この本をリハビリの先生が書くのか? ほか)
  • 第1章 柔軟性を改善する(からだの柔らかさが決め手!)(なぜからだは硬くなるのか?;からだが硬くなることの影響 ほか)
  • 第2章 筋力を改善する(何もしなければ、筋力は1年に1%ずつ減少していく!)(なぜ筋力が弱くなるのか?;どこを鍛えたら良いのか? ほか)
  • 第3章 バランス能力を改善する(きれいに立てることの重要性を知りましょう!)(なぜバランスが悪くなるのか?;バランス能力が低下することの影響 ほか)
  • 終章 この本のまとめ(エクササイズを継続する;日常にエクササイズを取り入れるための考え方 ほか)

「BOOKデータベース」 より

詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB23877147
  • ISBN
    • 9784904862247
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    川崎
  • ページ数/冊数
    157p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
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