世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術
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世界のピークパフォーマーが実践する脳を操る食事術
SBクリエイティブ, 2017.5
- Other Title
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Meal ways to control the brain
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セカイ ノ ピーク パフォーマー ガ ジッセン スル ノウ オ アヤツル ショクジジュツ
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Description and Table of Contents
Description
１５回噛むと翌日疲れない。甘いものは「感情的」になる。デートの前日は「肉＋野菜」。ナッツ１粒で瞑想効果アップ。ダイエット・ストレス・持続力・コンディション・見た目・疲労。たった一度の食事で集中力が上がる！最強栄養士が教える、超多忙ビジネスマンに向けた具体的メソッド！
Table of Contents
- １ 食事を変えれば、脳が変わる
- ２ 脳疲労をためるやってはいけない食習慣
- ３ パフォーマンスを最大化する！脳に効く食事
- ４ “シーン別”何を、どのように食べればいいのか？
- ５ いくら食べても腹が凹む痩せる食べ方と運動
- ６ 超ハードワークを乗り越える！サプリメントの正しい使い方
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