龍村式指ヨガ健康法 : いつでもどこでも手軽に出来る!
著者
書誌事項
龍村式指ヨガ健康法 : いつでもどこでも手軽に出来る!
日貿出版社, 2017.3
新装ワイド版
- タイトル別名
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いつでもどこでも手軽に出来る!龍村式指ヨガ健康法
- タイトル読み
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タツムラシキ ユビヨガ ケンコウホウ : イツデモ ドコデモ テガル ニ デキル
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内容説明・目次
内容説明
東洋医学の「部分即全体」という原理をベースにした、ユニークで即効性の高い健康法。指を回したり、反らしたり、手のひらや手の甲をもんだりするだけで、脳のストレスを解消し、心身のアンバランスを改善するなど、本格的なヨガに近い効果が期待出来る。
目次
- 第1章 指ヨガの基礎知識(ヨガの基本的な考え方;「部分即全体」とは ほか)
- 第2章 基本の指ヨガ(クイックコース=中指回し;じっくりコース=全体への刺激 ほか)
- 第3章 セルフヒーリング(首筋のこり・痛み;肩のこり・痛み ほか)
- 第4章 ヨガのポーズを助ける指ヨガ(上体の前屈を助ける;上体反らしを助ける ほか)
- 第5章 ペアーハンドヒーリング(手首ほぐし;指つまみ、指伸ばし ほか)
「BOOKデータベース」 より