龍村式指ヨガ健康法 : いつでもどこでも手軽に出来る!
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龍村式指ヨガ健康法 : いつでもどこでも手軽に出来る!
日貿出版社, 2017.3
新装ワイド版
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いつでもどこでも手軽に出来る!龍村式指ヨガ健康法
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タツムラシキ ユビヨガ ケンコウホウ : イツデモ ドコデモ テガル ニ デキル
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Description and Table of Contents
Description
東洋医学の「部分即全体」という原理をベースにした、ユニークで即効性の高い健康法。指を回したり、反らしたり、手のひらや手の甲をもんだりするだけで、脳のストレスを解消し、心身のアンバランスを改善するなど、本格的なヨガに近い効果が期待出来る。
Table of Contents
- 第１章 指ヨガの基礎知識（ヨガの基本的な考え方；「部分即全体」とは ほか）
- 第２章 基本の指ヨガ（クイックコース＝中指回し；じっくりコース＝全体への刺激 ほか）
- 第３章 セルフヒーリング（首筋のこり・痛み；肩のこり・痛み ほか）
- 第４章 ヨガのポーズを助ける指ヨガ（上体の前屈を助ける；上体反らしを助ける ほか）
- 第５章 ペアーハンドヒーリング（手首ほぐし；指つまみ、指伸ばし ほか）
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