もう2度と痛まない強い腰になる : さらば、ぶり返す腰痛よ!
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もう2度と痛まない強い腰になる : さらば、ぶり返す腰痛よ!
主婦の友社, [2017.3]
- タイトル読み
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モウ 2ド ト イタマナイ ツヨイ コシ ニ ナル : サラバ ブリカエス ヨウツウ ヨ
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注記
出版年はジャケットによる
内容説明・目次
内容説明
ぶり返す腰痛は医者が苦手な腰痛だから自分で治すしかない。３ステップで超簡単エクササイズ。流行の体幹トレーニングとは違う、目覚めさせるコルセットいらずの金岡メソッド。
目次
- １ ぶり返す腰痛は「表の原因」だけ解消しても治らない（あなたの腰痛が何度もぶり返す理由；「小さな傷」は繰り返すと「大きな傷」になる ほか）
- ２ ぶり返す腰痛「裏の原因」を解消する（ぶり返す腰痛の主犯格に狙いを定める；腰を支えるコルセット筋のサボりグセを解く６つのエクササイズ ほか）
- ３ ぶり返す腰痛「影の原因」を解消する（１分でできる、腰痛タイプを見分けるセルフチェック法；ぶり返す腰痛は、痛みの震源地別に分けるとドンピシャの対策が立てられる ほか）
- ４ ぶり返す腰痛のメカニズムがわかってきた（ペットボトル実験で腰痛が発生する瞬間を再現した；腰痛持ちが共通して持っている身体の特徴 ほか）
- ５ 医者がお手上げの腰痛をなぜ自分で治せるのか（腰痛の８５％は医者が苦手な見えない腰痛；２度と痛まないしなやかな腰にする方法がわかってきた ほか）
「BOOKデータベース」 より