体と脳の若返り応援ノート : 国立長寿医療研究センター開発認知症予防を目的とした脳活性化運動プログラム「コグニサイズ」
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体と脳の若返り応援ノート : 国立長寿医療研究センター開発認知症予防を目的とした脳活性化運動プログラム「コグニサイズ」
[現代けんこう出版], 2017.1
- タイトル読み
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カラダ ト ノウ ノ ワカガエリ オウエン ノート : コクリツ チョウジュ イリョウ ケンキュウ センター カイハツ ニンチショウ ヨボウ オ モクテキ ト シタ ノウ カッセイカ ウンドウ プログラム コグニサイズ
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注記
タイトルは表紙による
内容説明・目次
内容説明
体を鍛える、脳を鍛える、記録する。何歳からでもはじめられる。一人でも仲間とでも。継続できる。
目次
- 認知症について知ろう
- 認知症を予防するには
- コグニサイズ・知識編—認知機能を高めるコグニサイズ（コグニサイズを効果的に行うための５カ条；コグニサイズ・運動を安全に行うための５カ条）
- コグニサイズ・実践編（いつものウォーキングに＋α；踏み台運動に＋α；ステップ運動に＋α；ラダー運動）
- 認知症予防のために（高齢期こそ筋力をアップ；食べることを大切に；口の健康を忘れていませんか）
- 若返り応援記録表
「BOOKデータベース」 より