お尻をほぐせば「疲れ」はとれる
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お尻をほぐせば「疲れ」はとれる
（ベスト新書, 556）
ベストセラーズ, 2017.5
- タイトル読み
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オシリ オ ホグセバ ツカレ ワ トレル
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内容説明・目次
内容説明
下半身を柔らかくするストレッチで肩凝り・腰痛が軽減。ストレスが和らぐ。マッサージいらず。ガチガチからスッキリへ。
目次
- 第１章 なぜお尻の柔らかさが一番大事なのか（ストレッチが健康づくりの第一歩；床は３０秒見られても、天井は見られない ほか）
- 第２章 “実例・解決法”下半身の柔軟性を失うとどうなるのか（背すじは伸びているのに、姿勢が不自然な４０代女性；スクワットで膝と腰を痛めた４０代男性 ほか）
- 第３章 下半身が固くなる原因とストレッチの効能（生活の便利さが体を固くする；スマホ操作はゆるやかなギプス固定 ほか）
- 第４章 柔軟性チェックと最も効果的なストレッチ（ストレッチの効果を高める８つのポイント；柔軟性チェックとストレッチ１ 大殿筋（尻の後部） ほか）
- 第５章 ストレッチで柔軟性を回復したら筋トレに挑戦（筋トレをする最大の目的とは；安全で効果的な筋トレのプログラム）
「BOOKデータベース」 より
