股関節がみるみるゆるむすごい腰割り体操
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股関節がみるみるゆるむすごい腰割り体操
（じっぴコンパクト文庫）
実業之日本社, 2017.5
- タイトル読み
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コカンセツ ガ ミルミル ユルム スゴイ コシワリ タイソウ
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注記
「お相撲さんの"腰割り"トレーニングに隠されたすごい秘密」(2010年刊)の改題、加筆・再編集
内容説明・目次
内容説明
お相撲さんの「腰割り」にはすごい秘密が隠されていた！まっすぐ立った姿勢から股関節を開いて腰を下ろし、シコを踏む時の基本姿勢をとる運動、とてもシンプルな動きだが、この運動にこそ、股関節をゆるめて体を整える効果があるのだ。その「腰割り」の正しいやり方、しかも、お相撲さんのように深く腰を落とす必要のない方法をレクチャー。
目次
- 第１章 腰割りの驚くべき効果（腰割り体操の実験開始；三キロ減、疲れにくくなった、走れるようになった ほか）
- 第２章 正しい腰割り、実践のための十箇条（上体を前傾させない；スネをまっすぐに立てる ほか）
- 第３章 なぜ相撲は腰を割らなければならないのか（股関節を開くことの意味；ケガが増えたのは腰が割れなくなったから ほか）
- 第４章 他のスポーツ、武道、文化芸能に見られる腰割り（行司の構えも腰割り；歌舞伎と腰割り ほか）
「BOOKデータベース」 より