自重トレーニング大全
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自重トレーニング大全
宝島社, 2017.3
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ジジュウ トレーニング タイゼン
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注記
監修: 岡田隆
内容説明・目次
内容説明
筋肉地図を見ながら賢く筋トレ 器具不要！自宅で！今すぐできる！決定版６６トレーニング。
目次
- 第１章 自重トレーニング５２（胸—大胸筋；肩—三角筋；腕—上腕二頭筋；腕—上腕三頭筋 ほか）
- 第２章 動画で実践！トレーニング・プログラム（動画で実践！トレーニング・プログラム；筋トレの疑問に答えるＱ＆Ａ）
- 第３章 チューブ・トレーニング１４（チューブ・プレス；チューブ・リバース・フライ；チューブ・サイドレイズ；チューブ・スピネイトカール ほか）
「BOOKデータベース」 より