ながら筋膜リリース : いつでも!どこでも!超カンタンカラダ快調メソッド
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ながら筋膜リリース : いつでも!どこでも!超カンタンカラダ快調メソッド
あさ出版, 2017.5
- タイトル読み
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ナガラ キンマク リリース : イツデモ ドコデモ チョウカンタン カラダ カイチョウ メソッド
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注記
阿保義久監修
内容説明・目次
内容説明
現役メジャーリーガーやオリンピアンからの信頼も厚いスポーツトレーナーが伝授。通勤電車にゆられながら、家で洗濯物を干しながら、スーパーで買い物しながら—コリとさよならしつつ、健康的な美ボディを手に入れる５８のメソッド！
目次
- １ 日常生活でできる筋膜リリース（起きたらそのまま布団の中で背中と脇腹をリリース；布団をめくりながら首・肩・背中をリリース；歯みがきしながら内もも・首・胸まわりをリリース ほか）
- ２ 仕事場でできる筋膜リリース（電車を待ちながら肩と腕をリリース；つり革につかまりながら肩と脇腹をリリース；電車のイスに座りながら肩・肋骨・背中をリリース ほか）
- ３ ルーティン化したいカンタン筋膜リリース（姿勢を整えて身体の不調を緩和；膝・腰の痛み予防；肩の痛み予防 ほか）
「BOOKデータベース」 より
