こじらせない練習。 : 「今」に生きる人のための心理学
著者
書誌事項
こじらせない練習。 : 「今」に生きる人のための心理学
すばる舎, 2015.5
- タイトル別名
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こじらせない練習 : 今に生きる人のための心理学
- タイトル読み
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コジラセナイ レンシュウ : イマ ニ イキル ヒト ノ タメ ノ シンリガク
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内容説明・目次
内容説明
ネガティブ感情は早く手放すほどうまくいく！もっと心地よくシンプルに生きるための心と行動のレッスン。
目次
- 第１章 こじらせるにはワケがある—考えなくていい（しつこいモヤモヤ・イライラの原因は？；あなたは、自分中心？他者中心？ ほか）
- 第２章 「傷つけられた」と訴える人たち—身構えなくていい（傷つきやすい人は、今に生きていない；たいしたことないのに、すぐに大騒ぎ ほか）
- 第３章 「なんとなくイヤ」は意外と大事—感じたままでいい（理想のイメージから逃れられない；いやなのに、なかなかノーと言えない ほか）
- 第４章 今を感じる感覚を取り戻す—シンプルでいい（過去の痛みや怒りが忘れられない；「そうだね」と言える人、言えない人 ほか）
- 第５章 「今」に生きるためのレッスン—少しずつでいい（「してやったのに」を手放すレッスン；「同情の支配」から卒業するレッスン ほか）
「BOOKデータベース」 より