AYAボディメソッドBasic : AYAトレ決定版ベーシック編
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AYAボディメソッドBasic : AYAトレ決定版ベーシック編
講談社, 2017.3
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AYA ボディ メソッド Basic : AYAトレ ケッテイバン ベーシックヘン
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付属資料: DVDビデオディスク (1枚 ; 12cm)
内容説明・目次
内容説明
大人気『ＡＹＡボディメソッド』第２弾！パーツ集中エクササイズ、ストレッチ、１週間食事レシピを完全公開！
目次
- １ ＡＹＡ’ｓ ＢＯＤＹ＆ＭＩＮＤ（ＡＹＡボディをつくる言葉；ＡＹＡボディになるためのＱ＆Ａ）
- ２ １５ ＢＡＳＩＣ ＥＸＥＲＣＩＳＥＳ（有酸素；腹筋メイク＆ウエストシェイプ；美脚＆ヒップアップ；二の腕＆背中シェイプ；バストアップ）
- ３ ＷＡＲＭ‐ＵＰ＆ＣＯＯＬ‐ＤＯＷＮ ＳＴＲＥＴＣＨＥＳ（ウォームアップ；クールダウン）
- ４ ＡＹＡ ＢＯＤＹ ＲＥＣＩＰＥＳ（ＭＯＮＤＡＹ；ＴＵＥＳＤＡＹ；ＷＥＤＮＥＳＤＡＹ；ＴＨＵＲＳＤＡＹ；ＦＲＩＤＡＹ）
- ５ ＡＹＡ’ｓ １ ＷＥＥＫ ＷＯＲＫＯＵＴ ＰＲＯＧＲＡＭ
「BOOKデータベース」 より
