顎関節症は自分で治せる!
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顎関節症は自分で治せる!
主婦の友社, [2017.4]
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ガクカンセツショウ ワ ジブン デ ナオセル
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Description and Table of Contents
Description
ズレたあごの骨が元の位置に戻る。口を大きく開けられる！硬いものも噛める！１回１分、舌を使った簡単体操で、食事もあくびも不自由しない！
Table of Contents
- 第１章 顎関節症を治すブランコ運動とイメージ療法（下あごの骨は関節円板からぶら下がったブランコのような構造になっている；上あごに舌をつけて口を開閉すると、下あごの骨がブランコのようにゆれる ほか）
- 第２章 顎関節症が起こる原因と治療法（あごにある関節円板が顎関節をスムーズに動かす；咀嚼筋のバランスが崩れると、顎関節の動きに問題が出てくる ほか）
- 第３章 顎関節症を自力で治す方法（顎関節症を自分で治すには？ブランコ運動が治療の基本；歯ぎしりのある人は必ず行う。野球理論で歯のズレがすぐわかる ほか）
- 第４章 痛みが消えた、歯ぎしり・食いしばりが治った 顎関節症が自分で治せた！体験談（あごがカックンと鳴る症状がブランコ運動を続けたら解消し、口も大きく開くようになった；あごの激しい痛みがブランコ運動で解消し、歯ぎしり、食いしばりも自律訓練法で改善！ ほか）
- 第５章 顎関節症の再発を防ぐ生活習慣（片側だけで噛んでいないか？噛みグセを直してバランスを整える；やわらかい食品だけではダメ。噛みごたえのあるものを食べる ほか）
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