脳にいいこと事典 : 認知症予防の第一人者が教える
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脳にいいこと事典 : 認知症予防の第一人者が教える
西東社, 2017.8
- タイトル読み
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ノウ ニ イイ コト ジテン : ニンチショウ ヨボウ ノ ダイイチニンシャ ガ オシエル
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内容説明・目次
内容説明
生活習慣を少し見直せず脳の老化を防ぐことができる。認知症リスクを下げ脳を守る食事のとり方、簡単で続けやすい脳の神経細胞を増やす方法、ストレスを減らし脳が若返る生活を提案。
目次
- 第１章 生活習慣編（７時間睡眠が最も長生き！？；「おはよう」がボケ防止の第一歩 ほか）
- 第２章 食事編（朝食抜きは脳にとって致命的！？；ひと口３０回噛めば脳がイキイキ！ ほか）
- 第３章 運動・脳トレ編（昭和歌謡熱唱で脳がイキイキ！；ウォーキングをしよう！ ほか）
- 第４章 こころ編（おしゃれが心も脳も若返らせる！；ポジティブ思考でボケ撃退！ ほか）
「BOOKデータベース」 より
