筋力トレーニング完全マニュアル
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筋力トレーニング完全マニュアル
成美堂出版, 2017.7
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キンリョク トレーニング カンゼン マニュアル
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索引あり
内容説明・目次
内容説明
強くたくましい体も、スッキリ締まった体も！全５７種目の選べる筋トレで思い通りにボディメイク！！タイプ別おすすめトレーニングプラン。体を整えるコレクティブエクササイズ＆ストレッチ。
目次
- １ 理想の体を目指して準備する（失敗しないためのトレーニング３つの原理；意識すれば効果が出る！トレーニング５つのポイント；効果的なトレーニングは姿勢から 正しい姿勢をつくろう ほか）
- ２ 部位別トレーニングで理想の体をつくる（理想の腹をつくる；理想の腕をつくる；理想の胸をつくる ほか）
- ３ 続けられるトレーニングをライフスタイルに組み込む（続けられるトレーニングをしよう；体は着実に変化している；仕事もトレーニングも同じ ほか）
「BOOKデータベース」 より