筋膜リリースダイエット完全ガイド : 簡単ラクラク自分でできる!
著者
書誌事項
筋膜リリースダイエット完全ガイド : 簡単ラクラク自分でできる!
宝島社, 2017.5
- タイトル別名
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簡単ラクラク自分でできる!筋膜リリースダイエット完全ガイド
- タイトル読み
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キンマク リリース ダイエット カンゼン ガイド : カンタン ラクラク ジブン デ デキル
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内容説明・目次
内容説明
筋膜のカタイ体はやせない＆やせて見えない！固まった筋膜をはがしてゆるトレでやせる！！顔やせ美容、くびれ、バストアップ、若返り、ヒップアップ、脚やせ。筋膜リリースダイエットは、体のしくみを知りつくしたプロが生み出した無理のない、現実的なダイエット法です。
目次
- 第１章 筋膜リリースダイエットのやせる効果（筋膜とは？；筋膜が硬い体はやせない＆やせて見えない；本書の使い方）
- 第２章 みんな必ずやろう！「全身やせ」筋膜リリースダイエット完全ガイド（サイドの筋膜リリース ボディラインを引き締める！；インナーの筋膜リリース 体の軸を整えてやせる！；むくみとりの筋膜リリース むくんだ体をスッキリ！）
- 第３章 合わせてやろう！「部分やせ」筋膜リリースダイエット（首と肩まわりの筋膜リリース きゃしゃな首・肩になる！；背中と肩甲骨の筋膜リリース 後ろ姿をキレイにする！；二の腕の筋膜リリース 二の腕をほっそりさせる！；胸の筋膜リリース 美しいデコルテとバストになる！；お腹まわりの筋膜リリース お腹がぺったんこに凹む！；お尻の筋膜リリース ヒップを引き締めて上げる！；脚の筋膜リリース まっすぐ伸びた美脚になる！；筋膜リリースダイエットＱ＆Ａ）
- 第４章 全身やせからアプローチ！「顔やせ」筋膜リリースダイエット（メンタル改善の筋膜リリース 不安感が消えて元気になる！；顔の筋膜リリース 顔色がよくなって肌つやアップ！；顔をたるませない習慣）
「BOOKデータベース」 より