大人の水泳 : 知っておきたい上達&改善のコツ50

書誌事項

大人の水泳 : 知っておきたい上達&改善のコツ50

角皆優人著

(コツがわかる本)

メイツ出版, 2017.3

タイトル読み

オトナ ノ スイエイ : シッテ オキタイ ジョウタツ カイゼン ノ コツ 50

大学図書館所蔵 件 / 8

注記

奥付に「楽しみながら、もっと速く!もっと長く!大人の水泳教室」(2009年発行)を基に再編集を行ったもの、と記載あり

内容説明・目次

内容説明

正しい理解と工夫で泳ぎが確実に変わる!身体の使い方、呼吸のタイミング、各泳法のポイントから体調管理まで、写真でわかりやすく解説!

目次

  • 1 力をぬいて、水に体をゆだねる—浮き方の見直し・改善(重心と浮心—自分の重心と浮心を実感して泳ぎにつながる浮き身を知る;背浮き—手のひらを空中に出して胸を平たくしてバランスをとる ほか)
  • 2 クロール・バタフライ・背泳ぎ・平泳ぎ—各種泳法(クロール1 キック数—泳ぐ距離でキック数が決まる 短距離は6ビート、長距離なら2ビート;クロール2 フロント・クワッドラント—腕の位置でバランスが決まる 両腕が前にある時間を長くして泳ぐ ほか)
  • 3 安全で、効率のよい泳ぎのため—スタート&ターン(グラブスタート—重心の平行移動でスタートは上ではなく前に滑り込む;トラックスタート—前足で体を押し出し後ろ足を蹴り上げ入水角度を調節 ほか)
  • 4 実際に泳ぐ前に—泳ぎに役立つ体調管理(練習・休息・栄養—練習・休息・栄養の3つをバランスよく取り入れる;心・技・体—頑張りすぎずにマイペース 練習の目的と効果を理解する ほか)

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB24068098
  • ISBN
    • 9784780418538
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    128p
  • 大きさ
    21cm
  • 分類
  • 件名
  • 親書誌ID
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