ウルトラ&トレイルランニングコンプリートガイド : 迷わない、たゆまない。前に進むための道先案内
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ウルトラ&トレイルランニングコンプリートガイド : 迷わない、たゆまない。前に進むための道先案内
ベースボール・マガジン社, 2017.5
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Relentless forward progress: a guide to running ultramarathons
- Title Transcription
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ウルトラ & トレイル ランニング コンプリート ガイド : マヨワナイ タユマナイ マエ ニ ススム タメ ノ ミチサキ アンナイ
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Description and Table of Contents
Description
トレーニングの進め方から、水分・栄養補給、ギア選び、暑熱やケガ対応、レースや用便についてまで、すべてを網羅！ウルトラ初の超実践的トレーニング本。
Table of Contents
- ウルトラマラソンに挑戦！
- ウルトラマラソントレーニングを構成する要素
- コースの特質に合わせたトレーニング
- トレーニングプランの使い方
- ５０ｋｍ、５０マイル、１００ｋｍレースのトレーニング
- １００マイルレースのトレーニング
- トレイルランニングの基礎
- 水分補給と電解質について
- ウルトラの栄養摂取について
- ケガ、故障への対応について
- ギアの準備
- レースを走る
- ランニングをとりまくコンディション
- ウルトラランニングのコミュニティ
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