足の裏を刺激して一生歩ける体になる!きくち体操
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足の裏を刺激して一生歩ける体になる!きくち体操
宝島社, 2017.5
- タイトル読み
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アシ ノ ウラ オ シゲキ シテ イッショウ アルケル カラダ ニ ナル キクチ タイソウ
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内容説明・目次
内容説明
寝たきり、認知症予防の決定打！全身の筋力、脳、内臓がよみがえる！やってびっくり！「きくち体操」
目次
- 第１章 足の裏を刺激してみよう（まずはコレ！足の裏をさわってみよう；いよいよコレ！足の裏を直接動かす；コレもやろう！体を動かして足の裏を刺激する；さあ、歩いてみよう！足をよみがえらせる歩き方）
- 第２章 脚力が回復する「きくち体操」のマッサージ（寝たきり・車イス生活からの脚力回復マッサージ；ホットタオルで温める；足の指を動かす；足の甲を動かす；足の裏を刺激する；足と手で握手する；握手の手をゆるめて足首をまわす）
- 第３章 いつでも足を刺激しよう（お茶を飲む時も足の指でふんばる；歩きたいという強い思いが歩ける体をつくる；少なくとも朝と夜は足の裏を見て、さわる）
「BOOKデータベース」 より