脳を鍛える茂木式マインドフルネス
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脳を鍛える茂木式マインドフルネス
世界文化クリエイティブ , 世界文化社 (発売), 2017.6
- タイトル読み
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ノウ オ キタエル モギシキ マインドフルネス
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注記
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
マインドフルネスとは、「今、ここ」で起こっていることに注意を向け、自分が感じている感情、思考を判断せずに観察している心の状態のこと。マインドフルネスによっていかに幸福に生きられるか。実践することで脳が物理的にどう変わっていくのか。日常生活においてどのようなことを実践すればいいのか、お話ししていきます。
目次
- １章 マインドフルネスの本質（脳のメンテナンスを行うデフォルト・モード・ネットワーク；ブーム到来？！マインドフルネス ほか）
- ２章 マインドフルネスがもたらしてくれるもの（マインドフルネスの三大ベネフィット；海に向かってヴァイオリンを弾くフィオナ ほか）
- ３章 マインドフルネスで脳とカラダはどう変わるのか？（脳が何もしていないときに働くデフォルト・モード・ネットワーク；瞑想は呼吸に意識を集中させるだけ ほか）
- ４章 実践！茂木式マインドフルネス（実は逆輸入だったマインドフルネス；実践マインドフルネス ほか）
- ５章 人生が変わるマインドフルネス（僕を変えた「マインドフルネス」との出会い；相手をそのままそっくり受容する ほか）
「BOOKデータベース」 より