CiNii 図書 - 一流のコンディション : 意志力に頼らず「食」で成功するメソッド

著者

一流のコンディション : 意志力に頼らず「食」で成功するメソッド

トレイシー・マン著 ; 佐伯葉子訳

大和書房, 2017.5

タイトル別名

Secrets from the eating lab

一流のコンディション : 意志力に頼らず食で成功するメソッド

内容説明

ダイエットをやめればパフォーマンスが上がる！メディアが伝えない真実を最新の心理学、健康科学、栄養学、脳科学の知見から明かしていく話題の１冊！

１　なぜダイエットは失敗するのか？—絶対に痩せられないこれだけの理由（ダイエットに成功はない；生理現象、ストレス、「禁断の果実」が減量を阻む；意志力には頼れない、頼るべきではない）
２　ダイエットがパフォーマンスを下げる—さらには寿命も縮める（ダイエットは体に悪い；肥満すなわち不健康ではない）
３　難しいメソッドは一切いらない—一番痩せている自然な体重になる方法（体が引き締まった豚から学んだこと；ドイツ人がキムチを食べない理由；宇宙飛行士を元気にする方法）
４　「肥満は体に悪い」のウソ「運動は体にいい」のホント（悩むのはやめて自分の体に満足する；運動の本当の効果と継続させる方法）

「BOOKデータベース」より