すぐわかる内臓脂肪の減らし方 : お腹まわりをすっきりさせるだけでなく、コレステロール・血糖値・血圧も一挙に解決
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すぐわかる内臓脂肪の減らし方 : お腹まわりをすっきりさせるだけでなく、コレステロール・血糖値・血圧も一挙に解決
（実用No.1シリーズ）
主婦の友社, [2017.5]
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スグ ワカル ナイゾウ シボウ ノ ヘラシカタ : オナカマワリ オ スッキリ サセル ダケ デ ナク コレステロール ケットウチ ケツアツ モ イッキョ ニ カイケツ
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監修: 落合敏
出版年月はブックジャケットによる
Description and Table of Contents
Description
食べてもお腹が出ない、これぞ大満足簡単レシピ。コレステロールを下げる、減らす今日からできる知恵。諸悪の根源・血糖値をいつの間にか正常化させる知恵。だれもが気になる血圧を無理なく下げる知恵。
Table of Contents
- １ 「内臓脂肪」を取り除いて、ぽっこりお腹を凹ませる強力＆美味レシピ（「内臓脂肪」は血圧も血糖値も引き上げる“ぽっこりお腹”の原因だった；摂取エネルギーが消費エネルギーを超えないために、「低カロリー食」はやはり重要 ほか）
- ２ お腹まわりの「脂肪」を解消する知恵（ブラックコーヒー—体を動かす３０分前に飲んで、効率よく体脂肪を燃焼させる；ココア豆乳—空腹感を抑えるので大食漢もストレスを感じずに減量できる ほか）
- ３ 「コレステロール」を下げる、減らす今日からできる知恵（あなたの「血管サビ度」をチェックしてみよう！；「血液サラサラ度」をチェックしてみよう！ ほか）
- ４ 諸悪の根源「血糖値」をいつの間にか正常化させる知恵（食べる順番を変えよう—摂取カロリーを減らして血糖値を抑制する「食べる順番」とは；ボール投げ動作—代謝をアップして血糖値を下げる ほか）
- ５ だれもが気になる「血圧」を無理なく下げる知恵（日本人はもともと高血圧になりやすい—遺伝との関係；Ａ型性格の人—あなたは高血圧になりやすい性格か？ ほか）
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