しゃがむ力 : スクワットで足腰がよみがえる
著者
書誌事項
しゃがむ力 : スクワットで足腰がよみがえる
晶文社, 2017.6
- タイトル別名
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Japanese squat
- タイトル読み
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シャガム チカラ : スクワット デ アシコシ ガ ヨミガエル
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注記
参考文献: p239
内容説明・目次
内容説明
しゃがめばスッキリ！炊事・洗濯・掃除—日常生活のあらゆる場面でかつては必要不可欠だった動作を「スクワット」を通して取り戻す。筋肉に頼らず行える「らくらくエクササイズ」を多数紹介。極意は「落ちる」こと。
目次
- １ 失われた「真実のスクワット」—キング・オブ・トレーニングはどこに行ったのか
- ２ スクワットとは「しゃがむ」動作だった
- ３ 「真実のフル・スクワット」をマスターするために—足指
- ４ 「真実のフル・スクワット」をマスターするために—関節
- ５ 「真実のフル・スクワット」をマスターするために—体幹と上腕
- ６ 「真実のフル・スクワット」をマスターするために—腹
- ７ 「真実のフル・スクワット」をマスターするために—重心の移動
- ８ 「真実のフル・スクワット」でボールのように跳ねる
「BOOKデータベース」 より