たった3分で痛み・しびれが消える!脊柱管狭窄症
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たった3分で痛み・しびれが消える!脊柱管狭窄症
ナツメ社, 2017.6
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たった3分で痛みしびれが消える脊柱管狭窄症
たった3分で痛み・しびれが消える!脊柱管狭窄症
たった3分で痛み・しびれが消える!脊柱管狭窄症
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タッタ 3プン デ イタミ シビレ ガ キエル セキチュウカン キョウサクショウ
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参考文献: p207
Description and Table of Contents
Description
５万人を診てきた鍼灸師が教える！ほぐしストレッチ、バスタオル枕から、治療院の上手な使い方まで。切らなくても痛みは取れる！
Table of Contents
- １ 知っていますか？脊柱管狭窄症（脊柱管狭窄症とは、どんな病気？；最も多いのが「腰部脊柱管狭窄症」 ほか）
- ２ 痛みやしびれの出にくい体になる！（腰痛と筋肉のコリ；脊柱管狭窄症になりやすい人とは？ ほか）
- ３ 「ゆるストレッチ」で痛みやしびれを解消！（筋肉をほぐして痛み・しびれを撃退！；ストレッチでゆるめる筋肉とは？ ほか）
- ４ 東洋医学で症状を楽にする（ツボ刺激で症状を改善する；効果的なツボの押し方 ほか）
- ５ つらい症状に悩まない毎日の生活習慣（生活習慣を見直して、コリのない体を；体を硬くする食事とは？ ほか）
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