フィジカルトレーナーが教える正しいウォーキングの始め方
著者
書誌事項
フィジカルトレーナーが教える正しいウォーキングの始め方
(だいわ文庫, [228-5A])
大和書房, 2017.4
- タイトル別名
-
正しいウォーキングの始め方 : フィジカルトレーナーが教える
- タイトル読み
-
フィジカル トレーナー ガ オシエル タダシイ ウォーキング ノ ハジメカタ
大学図書館所蔵 全7件
  青森
  岩手
  宮城
  秋田
  山形
  福島
  茨城
  栃木
  群馬
  埼玉
  千葉
  東京
  神奈川
  新潟
  富山
  石川
  福井
  山梨
  長野
  岐阜
  静岡
  愛知
  三重
  滋賀
  京都
  大阪
  兵庫
  奈良
  和歌山
  鳥取
  島根
  岡山
  広島
  山口
  徳島
  香川
  愛媛
  高知
  福岡
  佐賀
  長崎
  熊本
  大分
  宮崎
  鹿児島
  沖縄
  韓国
  中国
  タイ
  イギリス
  ドイツ
  スイス
  フランス
  ベルギー
  オランダ
  スウェーデン
  ノルウェー
  アメリカ
この図書・雑誌をさがす
注記
叢書番号はブックジャケットによる
参考文献: 巻末
内容説明・目次
内容説明
「毎日歩いているのに、やせない」「腕をふって1万歩も歩くようになったのに、何も変化がない」「一駅ぶん歩いているのに…」—。普通に歩いていては、変わりません。自分の「歩き力」を知って「ブリスクウォーキング」で歩くことで、体は確実に変わります。フィジカルトレーナーが教える、太らない、高血糖にならない、体が軽くなる、超健康になる歩き方。
目次
- 1 歩くことが体にいい理由(「座る」ことが日常の人は、活動量のレベルを1つ上げる;歩くことは脳を鍛える最高の方法 ほか)
- 2 これまでの常識が変わるウォーキング(いまより歩く強度を上げて、距離を上げる;身長の半分を歩幅の目安にして歩く ほか)
- 3 正しいウォーキング(前傾のフォームで歩く;歩幅を広げると、筋肉がたくさん使われる ほか)
- 4 目的別ウォーキングプログラム(ウォーキングで見た目から若返る;ウォーキングだけで本当に痩せる!? ほか)
- 5 ウォーキングに効く食事(1食の品目を増やすとカロリーコントロールができる;お酒、スイーツは50パーセントカットをめざす ほか)
「BOOKデータベース」 より