50歳からは「筋トレ」してはいけない : 何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」
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50歳からは「筋トレ」してはいけない : 何歳でも動けるからだをつくる「骨呼吸エクササイズ」
（講談社+α新書, 767-1B）
講談社, 2017.6
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50歳からは筋トレしてはいけない : 何歳でも動けるからだをつくる骨呼吸エクササイズ
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50サイ カラ ワ キントレ シテワ イケナイ : ナンサイ デモ ウゴケル カラダ オ ツクル ホネコキュウ エクササイズ
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Description and Table of Contents
Description
健康のためのジム通いが老化を早める。
Table of Contents
- 第１章 いま、骨が危ない（なぜ五〇歳からは筋トレをしてはいけないのか；筋肉神話 ほか）
- 第２章 骨を正しく理解するために（骨の役割は運動器官と代謝器官；正坐の効用 ほか）
- 第３章 足の骨を強くする（骨文法；尻尾がなくなった人間（エクササイズ５） ほか）
- 第４章 手の骨を強くする（人間にとっての「手」の役割・目的は何か；全身を活性化させる「手振り」のエクササイズ（エクササイズ１１） ほか）
- 第５章 背骨を支える大きな骨を強くする（骨よりも身近なものがあるだろうか；骨呼吸で何歳でも元気で動けるからだの実証者、湯川れい子さん ほか）
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