椎間板 (ついかんばん) ヘルニアは自分で治せる! : 腰・首の激痛、手足のしびれが消失!
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椎間板 (ついかんばん) ヘルニアは自分で治せる! : 腰・首の激痛、手足のしびれが消失!
（ビタミン文庫）
マキノ出版, 2017.3
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椎間板ヘルニアは自分で治せる : 腰首の激痛手足のしびれが消失
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ツイカンバン ヘルニア ワ ジブン デ ナオセル! : コシ・クビ ノ ゲキツウ、テアシ ノ シビレ ガ ショウシツ!
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記述は第2刷(2017.4)による
Description and Table of Contents
Description
「安静にしても痛み・しびれが引かない」「手術をする踏ん切りがつかない」「手術したのに症状が消えない」「突然の激痛で一歩も動けない」…というあなた、もう大丈夫！“関節痛のゴッドハンド”が腰・首のヘルニアを自分で治すストレッチを初公開！
Table of Contents
- 第１章 腰・首のヘルニアは自分で治せる！（ここで手を打たないとつらい症状が増大する；今後もヘルニア患者は増える一方！？ ほか）
- 第２章 「腰のヘルニア」を自力で治す集中ケア（腰のテニスボール体操；オットセイ＆ネコ体操 ほか）
- 第３章 「首のヘルニア」を自力で治す集中ケア（あご押し；首のテニスボール体操 ほか）
- 第４章 椎間板ヘルニアが治った症例報告（安静をやめてセルフケアで痛み・しびれを解消；不要な手術をされた苦悩を克服し自力で症状を治した ほか）
- 第５章 セルフケアの効果を高める生活の工夫（関節に正しい癖をつければ効果がアップ！；立つときや歩くときは後方に重心をかける ほか）
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