和食の食べ方を知れば、女性はもっと美しくなれる
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和食の食べ方を知れば、女性はもっと美しくなれる
学研プラス, 2017.7
- タイトル読み
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ワショク ノ タベカタ オ シレバ ジョセイ ワ モット ウツクシク ナレル
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内容説明・目次
内容説明
予防栄養学のスペシャリストが教える素肌が輝き、キレイにやせる！日本人が知らない新しい和食のとり方と美容パワー。
目次
- 第１章 和食は世界一のアンチエイジングフード（一汁三菜は、美ボディを作る“奇跡のバランス食”です；ゆでる、蒸す、煮る、生食。日本の調理法なら老けにくい！ ほか）
- 第２章 日本人が知らない和食材の美容パワー（豆腐は、シワを減らし、肌の弾力を高める最強の美肌フード；肌も骨も老けさせたくないなら牛乳より豆乳を選んで ほか）
- 第３章 体と心が若返る、食事と生活習慣（１日の始まりは、朝食から。それが美女のマスト習慣です；間食は、我慢するより食べたほうが太らず、キレイになれる ほか）
- 美人を作る新しい和食レシピ（地鶏のしょうが焼き；切り干し大根のサラダ風 ほか）
「BOOKデータベース」 より