体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本

Author(s)

• 藤本, 陽平 フジモト, ヨウヘイ

Bibliographic Information

体がかたい人でもラクに開脚できるようになる本

藤本陽平監修

（中経の文庫, [L64ふ]）

KADOKAWA, 2017.4

Title Transcription

カラダ ガ カタイ ヒト デモ ラク ニ カイキャク デキル ヨウニ ナル ホン

Description and Table of Contents

Description

脚を開くだけで疲れない＆老けないカラダが手に入る！簡単！４週間プログラム。

Table of Contents

• 第１章　知っておきたい「開脚」のキホン（開脚できるとこんなにメリットが！；体が硬いとどうなる？　ほか）
• 第２章　「開脚」に必要な柔軟性をチェック！（内ももの柔軟性をチェック；ハムストリングスの柔軟性をチェック　ほか）
• 第３章　部位別「開脚」への準備ストレッチ（股関節のストレッチ；ハムストリングスのストレッチ　ほか）
• 第４章　実践！４週間で「開脚」達成プログラム
• 第５章　「開脚」しやすくなる日常生活（ストレッチの効果を高める食生活；体を冷やさないようにする　ほか）

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• NCID: BB24155126
• ISBN:
  • 9784046019950
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: 東京
• Pages/Volumes: 173p
• Size: 15cm
• Classification:
  • NDLC : Y77
  • NDC10 : 781.4
• Subject Headings:
  • NDLSH : ストレッチング
• Parent Bibliography ID:
  • BA78580966