筋肉増強による基礎代謝の改善
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筋肉増強による基礎代謝の改善
（健康・化学まめ知識シリーズ, 3）
健康ライブ出版社, 2017.3
- タイトル読み
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キンニク ゾウキョウ ニ ヨル キソ タイシャ ノ カイゼン
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内容説明・目次
目次
- １ 筋肉増強による基礎代謝の改善（「食べても太らない」—基礎代謝をあげるには筋肉を増やす；『どこの筋肉をどのように増やせばいいのか』—歩くこと（下半身の筋肉で基礎代謝量を維持）；有酸素運動と無酸素運動と成長ホルモン）
- ２ 筋肉増強、筋力の低下を防ぐ機能性成分（Ｌ‐カルニチンは筋肉量を増やし、肉体的精神的疲労を軽減し、認知機能を改善する；ｎ‐３不飽和脂肪酸摂取による筋肉増強作用；筋力低下を防ぐための更なる情報として、ヒトケミカルとともに摂取すべきフィトケミカルであるウルソール酸について；ＣｏＱ１０による筋肉保護でアスリート達のスポーツパフォーマンスは維持できる）
- ３ 体力に劣る日本人アスリートが知るべきスポーツ栄養学（運動とタンパク質摂取のタイミング；分岐鎖アミノ酸ＢＣＡＡ摂取のタイミング；グリコーゲンローディングとγオリゴ糖—γオリゴ糖の持久力向上作用について）
「BOOKデータベース」 より