食べる時間を変えれば健康になる : 時間栄養学入門

著者

書誌事項

食べる時間を変えれば健康になる : 時間栄養学入門

古谷彰子著 ; 柴田重信監修

(ディスカヴァー携書, 182)

ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2017.7

タイトル別名

食べる時間を変えれば健康になれる

タイトル読み

タベル ジカン オ カエレバ ケンコウ ニ ナル : ジカン エイヨウガク ニュウモン

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注記

奥付のタイトル: 食べる時間を変えれば健康になれる

内容説明・目次

内容説明

「何を食べるか」よりも「いつ食べるか」最新の研究成果による時計遺伝子と食事の関係。ダイエット、睡眠、運動、服薬、花粉症…『時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則』携書化。

目次

  • プロローグ 私たちは体内時計とともに生きている
  • 第1章 体内時計を知りつくそう
  • 第2章 体内時計のしくみを知っておこう
  • 第3章 時間栄養学を時差ボケ、シフトワークに活かす
  • 第4章 いつ、どんな食事を食べたらいい?
  • 第5章 運動、薬の服用、花粉症対策…「いつやるの?」が大事
  • 第6章 「朝食・夜食の摂り方」が人生を変える!
  • エピローグ 「1週間のリズム」で考えよう

「BOOKデータベース」 より

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詳細情報

  • NII書誌ID(NCID)
    BB24318402
  • ISBN
    • 9784799321270
  • 出版国コード
    ja
  • タイトル言語コード
    jpn
  • 本文言語コード
    jpn
  • 出版地
    東京
  • ページ数/冊数
    211p
  • 大きさ
    18cm
  • 分類
  • 親書誌ID
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