食べる時間を変えれば健康になる : 時間栄養学入門
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食べる時間を変えれば健康になる : 時間栄養学入門
（ディスカヴァー携書, 182）
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2017.7
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食べる時間を変えれば健康になれる
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タベル ジカン オ カエレバ ケンコウ ニ ナル : ジカン エイヨウガク ニュウモン
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奥付のタイトル: 食べる時間を変えれば健康になれる
Description and Table of Contents
Description
「何を食べるか」よりも「いつ食べるか」最新の研究成果による時計遺伝子と食事の関係。ダイエット、睡眠、運動、服薬、花粉症…『時間栄養学が明らかにした「食べ方」の法則』携書化。
Table of Contents
- プロローグ 私たちは体内時計とともに生きている
- 第１章 体内時計を知りつくそう
- 第２章 体内時計のしくみを知っておこう
- 第３章 時間栄養学を時差ボケ、シフトワークに活かす
- 第４章 いつ、どんな食事を食べたらいい？
- 第５章 運動、薬の服用、花粉症対策…「いつやるの？」が大事
- 第６章 「朝食・夜食の摂り方」が人生を変える！
- エピローグ 「１週間のリズム」で考えよう
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