運動するときスポーツドリンクを飲んではいけない : パフォーマンスを最大限発揮できる「糖質制限」食事術
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運動するときスポーツドリンクを飲んではいけない : パフォーマンスを最大限発揮できる「糖質制限」食事術
（健康人新書, 071）
廣済堂出版, 2017.8
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運動するときスポーツドリンクを飲んではいけない : パフォーマンスを最大限発揮できる糖質制限食事術
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ウンドウ スル トキ スポーツ ドリンク オ ノンデワ イケナイ : パフォーマンス オ サイダイゲン ハッキ デキル トウシツ セイゲン ショクジジュツ
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参考文献: p210
Description and Table of Contents
Description
本書に書かれている「糖質制限」食事術を実践すれば、眠っている本当の力が目覚め、パフォーマンスが劇的にアップし、ちょっとやそっとでは疲れなくなる。糖質制限をしても筋肉も減らないし、脳もエネルギー不足にならない。著者は「ハンガーノック」も糖質が原因とし、「カーボローディング」やスポーツドリンクの危険性なども挙げていく。
Table of Contents
- １章 メタボドクターがマラソンを走れるようになった「本当の糖質制限」の威力！
- ２章 「スポーツには糖質が必須」という考えは古い！
- ３章 疲れとケガ知らずの体になる！最大限のパフォーマンスを手に入れる「糖質制限」食事術
- ４章 「ケトン体質」になればパフォーマンスが上がる！健康になれる！
- ５章 糖質が不調や大病の原因だ！
- ６章 日本の栄養学はウソだらけ！
- おわりに 糖質制限で病気を予防して「本当の健康」を得よう！
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