9割の病気は腸で治せる! : 腸内細菌で体・心・頭がよみがえる!
著者
書誌事項
9割の病気は腸で治せる! : 腸内細菌で体・心・頭がよみがえる!
（中経の文庫, [L60ふ]）
KADOKAWA, 2017.1
- タイトル読み
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9ワリ ノ ビョウキ ワ チョウ デ ナオセル : チョウナイ サイキン デ カラダ ココロ アタマ ガ ヨミガエル
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注記
「腸内革命」(海竜社 2011年刊)の改題,再編集
内容説明・目次
内容説明
何をやっても「やる気」が起きない。すぐ、怒りたくなる。疲労感がとれず、気分がうつ状態。こんな人は、「幸せ物質」が体内に不足しているのです。この「幸せ物質」は、脳の中にあるのですが、これの元を作っている工場は、腸の中にあります。本書では、この「幸せ物質」をたくさん脳に送るためのカギになる「腸内細菌」を増やす秘訣をご紹介します。
目次
- 第１章 腸は、第二の脳！—「腸と脳」のあっと驚く関係（脳内の「幸せ物質」を生んでいるのは腸内細菌；腸内細菌を増やせばあなたも幸せになれる；人間は「腸」から進化した！；脳をスッキリさせるには）
- 第２章 腸内バランスをよくするコツ—食生活を見直そう（腸内の善玉菌「ビフィズス菌」の役割；日本の伝統食で腸内細菌を増やそう！；植物性食品で腸内細菌を整えよう）
- 第３章 腸内細菌いきいき食生活—効果倍増の飲み方・食べ方（腸にいい水選び＆飲み方のコツ；風邪をひくのは腸が原因！？；楽しいことをイメージして免疫力を高めよう）
- 第４章 腸元気で免疫力アップ！—腸内細菌を増やして病気知らず（免疫細胞の７０パーセントは腸内細菌が作る；がん、アレルギーの原因は腸内細菌の減少；体を温めれば温めるほど腸内細菌も増える；アレルギーの原因は「清潔にしすぎ」だった）
- 第５章 腸内細菌を増やす生活環境のすすめ—手洗い、トイレ、運動のコツ（じつは体によくない無菌状態；加工食品、抗生物質が腸内フローラを破壊する；あなたもやっていませんか？間違いだらけの健康迷信；いきいき生活のための腸の鍛え方）
「BOOKデータベース」 より