不眠の悩みを解消する本 : 満足のいく眠りのための正しい方法
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不眠の悩みを解消する本 : 満足のいく眠りのための正しい方法
法研, 2015.2
- タイトル読み
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フミン ノ ナヤミ オ カイショウ スル ホン : マンゾク ノ イク ネムリ ノ タメ ノ タダシイ ホウホウ
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内容説明・目次
目次
- 第１章 不眠に悩む人々（眠りたいのに眠れない；こんな症状ありませんか？）
- 第２章 睡眠って何？（なぜ睡眠は必要なのか？；眠りのメカニズム；体内時計って何？）
- 第３章 睡眠障害って何？（不眠症状≠不眠症；さまざまなタイプの不眠；不眠症は睡眠障害の一つ；もしかしたら睡眠障害？；睡眠不足がもたらす健康リスク）
- 第４章 家庭でできるセルフケア（快眠スキルを高める；眠り方を見直そう）
- 第５章 健やかな睡眠を取り戻そう（専門医に診てもらおう；治療の基本は薬物療法；その他の治療法）
「BOOKデータベース」 より