体のコリがすべて消える究極のストレッチ

Author(s)

• 中村, 格子 ナカムラ, カクコ

Bibliographic Information

体のコリがすべて消える究極のストレッチ

中村格子著

日経BP社 , 日経BPマーケティング (発売), 2017.6

Other Title

究極のストレッチ : 体のコリがすべて消える

Title Transcription

カラダ ノ コリ ガ スベテ キエル キュウキョク ノ ストレッチ

Description and Table of Contents

Table of Contents

• はじめに　「究極のストレッチ」で全身が若返る
• 「究極のストレッチ」は関節へのアプローチにあり！「脊椎」と３大関節のしくみ関節の位置と老化について解説
• まずはこれだけ！「基本の関節ストレッチ」
• あなたは大丈夫？「脊椎と３大関節の柔軟性チェック」
• 首こりや腰痛を防ぐ「基本の脊椎ストレッチ」
• 肩こり＆老け見え姿勢を改善「基本の肩関節ストレッチ」
• 腰痛を防ぎ、ヒップアップにも！「基本の股関節ストレッチ」
• ひざの痛みを解決、美脚になる「基本のひざ関節ストレッチ」
• 腱鞘炎、外反母趾を防ぐ「手首と足首のストレッチ」

by "BOOK database"

Details

• NCID: BB24510793
• ISBN:
  • 9784822261948
• Country Code: ja
• Title Language Code: jpn
• Text Language Code: jpn
• Place of Publication: [東京],東京
• Pages/Volumes: 159p
• Size: 21cm
• Classification:
  • NDLC : Y75
  • NDC10 : 498.3
• Subject Headings:
  • NDLSH : ストレッチング