体のコリがすべて消える究極のストレッチ
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書誌事項
体のコリがすべて消える究極のストレッチ
日経BP社 , 日経BPマーケティング (発売), 2017.6
- タイトル別名
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究極のストレッチ : 体のコリがすべて消える
- タイトル読み
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カラダ ノ コリ ガ スベテ キエル キュウキョク ノ ストレッチ
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内容説明・目次
目次
- はじめに 「究極のストレッチ」で全身が若返る
- 「究極のストレッチ」は関節へのアプローチにあり！「脊椎」と３大関節のしくみ関節の位置と老化について解説
- まずはこれだけ！「基本の関節ストレッチ」
- あなたは大丈夫？「脊椎と３大関節の柔軟性チェック」
- 首こりや腰痛を防ぐ「基本の脊椎ストレッチ」
- 肩こり＆老け見え姿勢を改善「基本の肩関節ストレッチ」
- 腰痛を防ぎ、ヒップアップにも！「基本の股関節ストレッチ」
- ひざの痛みを解決、美脚になる「基本のひざ関節ストレッチ」
- 腱鞘炎、外反母趾を防ぐ「手首と足首のストレッチ」
「BOOKデータベース」 より