たった一週間で身長を3センチ伸ばしウエストを5センチ減らす骨盤・背骨ストレッチ
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たった一週間で身長を3センチ伸ばしウエストを5センチ減らす骨盤・背骨ストレッチ
アスコム, 2017.7
- タイトル読み
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タッタ イッシュウカン デ シンチョウ オ 3センチ ノバシ ウエスト オ 5センチ ヘラス コツバン セボネ ストレッチ
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内容説明・目次
内容説明
「年齢を重ねるにつれて、身長が縮んできた」「最近、やせにくくなった」「体の不調も多く、肩こりや神経痛がひどい」そんな人は、骨盤が「ゆがみ」、背骨が「つまっている」かもしれません。骨盤と背骨を整えれば、身長が伸び、あっというまにウエストは細く！そして、腰痛、神経通、ねこ背、冷え、むくみなどの身体の悩みもなくなります！ぜひ、本書で魔法のストレッチを体験してください！
目次
- １ 背を伸ばす！ウエストを減らす！骨盤・背骨ストレッチのやり方
- ２ 骨盤・背骨ストレッチで、あなたの身体は生まれ変わる（身長が縮むのは、背骨、骨盤、筋肉が原因だった！；寝るだけで、筋肉がほぐれ、背骨や骨盤が正しい形に！；身長が１センチ伸びれば、身体は１０歳若返る ほか）
- ３ 骨盤・背骨ストレッチは、身体のこんな悩みにも効く！（骨格を整え、肩や背中、腰、脚、神経の痛みに、さようなら！；骨に栄養がいきわたれば、骨粗しょう症も怖くない？；内臓を活性化させ、便秘を解消！若々しい肌と腰のくびれを手に入れる ほか）
- ４ 「つボ刺激」をプラスして、より美しく、より健康になる！（骨盤・背骨ストレッチに「ツボ刺激」をプラスすれば、さらに効果が高まる；腎や肝のツボを押して、骨や筋肉に刺激を；たった５秒。ツボのあたりを指で押すだけ ほか）
「BOOKデータベース」 より