病気を遠ざける!1日1回日光浴 : 日本人は知らないビタミンDの実力
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病気を遠ざける!1日1回日光浴 : 日本人は知らないビタミンDの実力
(講談社+α新書, 773-1B)
講談社, 2017.8
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ビョウキ オ トオザケル 1ニチ 1カイ ニッコウヨク : ニホンジン ワ シラナイ ビタミンD ノ ジツリョク
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Description and Table of Contents
Description
多くの人が現在、がん、心臓病、脳卒中、認知症、花粉症、アトピー性皮膚炎といった慢性疾患に悩んでいます。これらの慢性疾患の背景に、これまで長らく見逃されてきた日光を避ける生活による“ビタミンDの不足”があります。日本を始めとする先進諸国では、過半数に近い人はビタミンDが足りない状態であり、それが慢性疾患の一因と考えられています。筆者は医師として、10年ほど前からビタミンDに注目しており、花粉症やアトピー性皮膚炎といったアレルギー疾患の臨床にビタミンDを積極的に応用して成果をあげています。日本でもビタミンDの重要性をより広めて、慢性疾患で悩む人を少しでも減らしたいというのが本書を執筆する動機となっています。
Table of Contents
- 第1章 日本は10年遅れ!ビタミンDのパラダイムシフト(ビタミンDサプリ市場は急成長;遺伝情報を調整する働き ほか)
- 第2章 がんや心臓病に打ち勝つビタミンDの実力(科学的に証明「がん抑制効果」;高緯度ほど「がん発症率」は高い ほか)
- 第3章 アレルギーに打ち勝つビタミンDの底力(日光浴でアレルギーは消える;サーファーに花粉症はいない? ほか)
- 第4章 日光浴で病気を遠ざける—ビタミンDを効率よく得る方法(ビタミンDを作る紫外線の種類;古代ローマの学者は知っていた ほか)
- 第5章 栄養革命でビタミンD効果を加速させる(転ばぬ先の最強の杖;糖質過多はヒトとしてありえない ほか)
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