頑張らずにスッパリやめられる禁煙
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頑張らずにスッパリやめられる禁煙
サンマーク出版, 2017.7
- タイトル読み
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ガンバラズ ニ スッパリ ヤメラレル キンエン
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注記
参考文献: 270p
内容説明・目次
内容説明
ニコチン依存三兄弟・「体の依存」「習慣依存」「心の依存」に打ち勝つ、禁煙本の決定版！脳科学、心理学、マインドフルネスまで、最新の知見が満載！禁煙外来歴１８年の医師だからこそ書けた、賢く楽しくタバコをやめる方法。
目次
- 第１章 なぜ、何回チャレンジしても禁煙はうまくいかないのか？
- 第２章 どうしてもタバコがやめられない「三つの理由」
- 第３章 「体の依存」からはこうすれば抜け出せる！
- 第４章 「習慣依存」からはこうすれば抜け出せる！
- 第５章 「心の依存」からはこうすれば抜け出せる！
- 第６章 「心の自己コントロール力」を鍛えて成功確率を上げる
- 第７章 タバコをやめると、必ず人生は好転する
「BOOKデータベース」 より
