やせる!筋膜リリース
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やせる!筋膜リリース
（筋膜博士が教える決定版, Diet編）
自由国民社, 2017.9
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ヤセル! キンマク リリース
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内容説明・目次
内容説明
実績豊富な筋膜博士が解剖学・生理学・運動学という医学的知識をもとに考案したダイエットエクササイズ！科学的根拠が高い内容で構成され安心、筋膜リリース→エクササイズ・ウォーキング→筋膜リリースでダイエット効果が劇的に上がる！
目次
- １ ダイエットの基本と筋膜リリース
- ２ 筋膜リリースダイエットの考え方
- ３ ダイエットの前に行う筋膜リリース
- ４ 正しい姿勢を取り戻す筋膜リリース
- ５ ダイエットの目的別エクササイズ
- ６ 有酸素運動ウォーキング
- ７ やせる食事
「BOOKデータベース」 より
