オトナ女子のための"ホッ"と冷えとり手帖 : 体をあたためるコトこそ、美への近道
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オトナ女子のための"ホッ"と冷えとり手帖 : 体をあたためるコトこそ、美への近道
(健康美人シリーズ)
主婦の友インフォス , 主婦の友社 (発売), 2017.8
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オトナ ジョシ ノ タメ ノ ホッ ト ヒエトリ テチョウ : カラダ オ アタタメル コト コソ ビ エノ チカミチ
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文献あり
Description and Table of Contents
Table of Contents
- 序章 「冷え」って、どういうこと?どうして体に悪いの?(女性の半数は冷えを感じている;体が冷えるのは熱を作れない、熱を運べないから ほか)
- 第1章 ヒヤッとシーン別即ぽか術(冷えのきっかけは春夏秋冬、それぞれにある!;身につけるものの選び方1 1年を通して欠かせないインナーは、こう選ぶ ほか)
- 第2章 体のパーツ別じんわりあたためのすすめ(体は冷えると、熱を中心に集める;あたためパーツ1 おなかの冷えは、全身を冷やす ほか)
- 第3章 あと1℃体温を上げるための新習慣(目指す体温は36.5℃;起きる前に、体温を測ってみる ほか)
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