○×まんがでスッキリわかるもう怒らない本
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○×まんがでスッキリわかるもう怒らない本
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2017.9
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もう怒らない本 : ○×まんがでスッキリわかる
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マルバツ マンガ デ スッキリ ワカル モウ オコラナイ ホン
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Description and Table of Contents
Description
ムダに怒らない人、怒りで失敗する人。違いがわかれば、うまくいく！今、話題の心理トレーニング、アンガーマネジメントの要点がスッキリ！
Table of Contents
- 第１章 とっさの怒りに効く７つのメソッド（とっさの怒りを静める技術１—まずは６秒数える；とっさの怒りを静める技術２—怒りを数値化する ほか）
- 第２章 怒りに流されないコツと習慣（怒りを生まない考え方１—コアビリーフを見直す；怒りを生まない考え方２—プラスの意味づけをする ほか）
- 第３章 怒りの効果的な表現法（怒りを表現する姿勢１—一貫性をもって怒る；怒りを表現する姿勢２—とにかくゆっくり話す ほか）
- 第４章 あなたを変える怒りの記録術（怒りを「見える化」して客観視するアンガーログ；怒りを分類して対処法を見つけるストレスログ ほか）
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