○×まんがでスッキリわかるもう怒らない本
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○×まんがでスッキリわかるもう怒らない本
ディスカヴァー・トゥエンティワン, 2017.9
- Other Title
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もう怒らない本 : ○×まんがでスッキリわかる
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マルバツ マンガ デ スッキリ ワカル モウ オコラナイ ホン
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Description and Table of Contents
Description
ムダに怒らない人、怒りで失敗する人。違いがわかれば、うまくいく!今、話題の心理トレーニング、アンガーマネジメントの要点がスッキリ!
Table of Contents
- 第1章 とっさの怒りに効く7つのメソッド(とっさの怒りを静める技術1—まずは6秒数える;とっさの怒りを静める技術2—怒りを数値化する ほか)
- 第2章 怒りに流されないコツと習慣(怒りを生まない考え方1—コアビリーフを見直す;怒りを生まない考え方2—プラスの意味づけをする ほか)
- 第3章 怒りの効果的な表現法(怒りを表現する姿勢1—一貫性をもって怒る;怒りを表現する姿勢2—とにかくゆっくり話す ほか)
- 第4章 あなたを変える怒りの記録術(怒りを「見える化」して客観視するアンガーログ;怒りを分類して対処法を見つけるストレスログ ほか)
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